有酸素運動とl-カルニチン

l-カルニチンを摂取し、かつ毎日継続して有酸素運動を行えば、脂肪燃焼効率は促進されます。l-カルニチンは、脂肪燃焼を促進する作用が期待できます。ダイエットに役立つサプリメントや健康ドリンクとしてl-カルニチン配合の商品が多いのは、こういった作用があるからでしょう。無臭で水溶性という性質があるので、ダイエット食品としてのl-カルニチンは、サプリメントだけでなくヨーグルトやソフトドリンクにも使われます。

サプリメントの中には摂取するだけでやせるというものも見かけますが、l-カルニチンさえ摂取すればいいというものではありません。有酸素運動で脂肪がエネルギーとして代謝される際、l-カルニチンの力を借りてその効率をアップさせることが、効率的なダイエットのやり方です。

体脂肪の燃焼は、l-カルニチンを体内に取り入れてからウォーキングなどの有酸素運動をすることによって、より効率的にできます。l-カルニチンを摂取してから3時間後くらいが、脂肪が最も燃えやすいという人が多いようです。
また、体脂肪の増えすぎによって起こる生活習慣病の予防になり、健康増進効果があります。運動からの疲労回復に関しても、l-カルニチンの糖の分解補助作用が役に立つでしょう。

l-カルニチンは、ボディビルダーやスポーツ選手の間でも、筋肉痛や筋肉の疲労緩和目的で使われています。l-カルニチンの摂取と毎日の有酸素運動を続けることで、効率的なダイエットが可能です。
脂肪を燃焼させて基礎代謝力を促し。脂肪が溜まりにくい体質になりたいものです。

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