ビタミンBのサプリメントを摂ろう

ビタミンBには様々な種類があり、そのサプリメントもいく種もあるのです。

ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促進させるといわれていますが、このビタミンB6のサプリメントも、たくさん売られています。神経の刺激伝達物質のアミノ酸の生成を促進して、中枢神経を保護します。ビタミンB6が不足すると、皮膚の粘膜が炎症を起こしたり、手足のしびれを引き起こしたりする場合があります。
ビタミンB6が十分に摂取されていると、体の免疫力が高まるので、ビタミンBのサプリメントを利用してアレルギーも予防できます。ビタミンB6のサプリメントを摂っていれば、妊娠時のつわりも緩和されるので、妊娠中の女性にはお勧めです。

ビタミンB12のサプリメントには、DNAや赤血球の生成を補助する働きがあるので、このサプリメントを摂っていれば貧血予防をすることができます。
肩こりや腰痛で辛い思いをしている人も、このビタミンB12のサプリメントを摂ることで、神経機能が維持されて改善へと向かいます。貧血気味の人にはぜひ摂取してほしいのが、このビタミンB12のサプリメントですが、またさらに記憶力や集中力も高まるといわれています。

葉酸もビタミンBの一種で、たんぱく質やDNAの合成には欠かせない成分であり、胎児の成長にとても重要な成分なので、妊娠中の女性におすすめのサプリメントです。
ビタミンBはいろいろな種類があり、目的別に摂取できれば良いのですが、何を摂取したらよいのかわからない人は、マルチビタミンサプリメントがおすすめです。ビタミンがバランスよい状態で配合されているので、不足してしまいそうなビタミンを、簡単に補うことが可能です。

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